Las inseguridades personales hacen que, cada día, millones de personas no solo no se planteen alcanzar metas significativas para ellas, sino que crean que se sientan mal por el simple hecho de pensar en alcanzarlas.
Es por eso que son un problema psicológico abordado en psicoterapia con frecuencia.
¿Qué son exactamente las inseguridades personales?
Las inseguridades personales o complejos personales son una serie de creencias limitantes acerca del “Yo”, que nos llevan a magnificar nuestras imperfecciones y que suponen una limitación innecesaria en nuestra manera de vivir la vida.
Es decir, que son creencias que nos anclan a una autoestima baja con tal de no poner a prueba ciertos límites personales que vemos como inevitables, ligados a nuestra esencia como individuos.
Un ejemplo de inseguridades personales lo tenemos en una mujer que, debido a cómo percibe su voz, asume que todo el mundo se burlará de ella y por ello no intenta hacer amigos.
Otro ejemplo: un hombre que, al ser la persona de su grupo de amigos que gana menos, da por supuesto que no tiene autoridad para hablar de nada cuando está con ellos.
¿Qué hacer ante el malestar causado por las inseguridades personales?
Cada caso de problemas por inseguridades personales tiene su propia combinación e causas, y las soluciones propuestas deben estar adaptadas a estas y a las características de la persona que los sufre. Pero más allá de este hecho, hay algunos consejos generales que suelen ayudar ante situaciones de este tipo. Veamos cuáles son.
1. Detecta las relaciones personales y mediáticas que pueden estar alimentándolas
Las inseguridades personales casi nunca tienen causas ajenas al entorno social de quien la sufre. Muchas veces los medios de comunicación las alimentan reivindicando unos cánones de belleza y una versión mediática de los famosos que resultan totalmente inalcanzables.
Algo similar puede ocurrir con ciertas relaciones de amistad, sobre todo cuando las críticas injustas son utilizadas bajo la excusa de la honestidad.
Saber detectar estos aspectos problemáticos es importante para neutralizar su influencia en nosotros, ya sea exponiéndonos menos a ellos o, en el caso de amistades, confrontarlas acerca de este hecho para exigirles que dejen de adoptar esa actitud tóxica.
2. Distingue entre lo que puedes cambiar y lo que no
Tras muchas inseguridades personales hay aspectos de uno mismo que no podemos cambiar, y otros que pueden ser mejorados.
Establece un listado de cada uno de estos aspectos haciendo que queden englobados en dos categorías diferentes, y luego selecciona las más importantes de aquellas que veas que puedes cambiar a corto o medio plazo.
De este modo podrás fijarte metas específicas para lograrlo y, al ver tus progresos, tendrás la motivación necesaria para afrontar el resto.
3. Cuestiona los estereotipos tras las inseguridades
Es muy común que las inseguridades personales se alimenten de los estereotipos que circulan a través de todas las culturas. Por ejemplo, ideas que están tras el clasismo y el “tanto tienes, tanto ales” o los roles de género mantienen a muchas personas en situaciones de sumisión y aparente incapacidad para superar ciertos límites de desarrollo personal.
4. Si lo necesitas, acude a terapia
Si ves que nada parece funcionar, la mejor opción es que asistas a psicoterapia para contar con apoyo psicológico personalizado y adaptado a ti.
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