¿Pueden los niños sufrir de mucho estrés?
¿Qué causa el estrés en los niños?
¿Cómo pueden los padres ayudar a sus hijos a evitar el estrés excesivo?

Las señales de que los niños tienen mucho estrés son las mismas de los adultos. Un niño se puede quejar de dolores de cabeza o de estómago o puede no querer ir a la escuela.

Un niño que se encuentra bajo estrés puede estar menos alerta y tener dificultad para concentrarse. Puede ser propenso a accidentarse.

Los padres quizás quieran consultar al médico ya que estas señales pueden ser indicativas de otros problemas además del estrés.

Para los niños, una de las mayores causas de estrés son los cambios. El cambio puede ser un cambio de ambiente, digamos una escuela o vecindario nuevo.

El cambio también puede ser algo en el niño mismo, como los cambios del cuerpo según va creciendo. Los adolescentes son muy susceptibles al estrés ya que ellos atraviesan muchos cambios a la vez.

La mayoría de los cambios que vivimos a través de la niñez son inevitables. Los niños necesitan ayuda para lidiar con el estrés.

Los padres pueden ayudar a que sus hijos eviten el estrés excesivo:

Hablándoles. Cuando los padres y los hijos pueden hablar abiertamente, a los niños se les hace más fácil manejar su estrés positivamente.

Dejándoles saber que ellos son amados sin condiciones. Si los padres proveen un hogar donde las relaciones familiares son estrechas y hay apoyo, los niños pueden manejar el estrés de una manera mejor.

Enseñándoles a relajarse. Los niños pueden aprender distintas maneras para relajarse y aliviar el estrés, entre ellas ejercicios de respiración, de relajar los músculos y de visualizarse ellos mismos relajados.

Supervisando el horario de los niños frecuentemente. Los padres pueden ayudar a que sus hijos no tengan demasiado estrés si se aseguran que sus hijos tienen una dieta saludable, duermen bien y hacen ejercicios todos los días.

Y recuerda, lo mejor en estos casos es localizar el origen del estrés.

Después, los padres pueden ayudarle a ordenar su mundo y sus sentimientos y a potenciar su autoestima.

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Hasta pronto
Equipo CEMEPI